大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,，就是關(guān)于橢圓機機械設(shè)計的問題,，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹橢圓機機械設(shè)計的解答，讓我們一起看看吧,。

橢圓機原理,？

原理如下

       橢圓機的斜坡設(shè)計,、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能,、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度存在一定的差別,，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器,。

選擇橢圓機的時候要注意哪些方面？

橢圓機是健身鍛煉時相當常見的心肺適能運動訓(xùn)練的健身器材,，而且也廣為使用者喜愛,。 很多人為了追隨潮流會選擇外形討巧的器械，這樣一來導(dǎo)致用了不久總是容易壞,。如何選橢圓機：

1,、橢圓機主要有兩種類型：后輪驅(qū)動型和前輪驅(qū)動型。后輪驅(qū)動的橢圓機可以使腳踏板實現(xiàn)真正的橢圓運動,，它包括一個位于機器前部的可調(diào)節(jié)傾斜度的坡道,。而前輪驅(qū)動橢圓機需要連接腳踏板，從而更接近自然步幅,。前輪驅(qū)動橢圓機的主要優(yōu)勢在于其價格,，然而，無論多么便宜,，建議您不要買沒有配備腳踏板的前輪驅(qū)動橢圓機,，因為這種類型的機器通常使用起來不自然也不舒適。

2,、橢圓機上的阻力和制動控制也有兩種類型：手動型和電動型,。手動控制系統(tǒng)帶有一個簡單調(diào)節(jié)按鈕，以改變機器的阻力,，而電子控制系統(tǒng)采用磁流,，通過按鍵可以精確控制制動和運動速度。

3,、不管是何種橢圓機,，購買時都要認準：適合的才是最好的，不要一味的看中其外表或者是價錢,。買到一臺真正對自身健康有幫助的橢圓機,，才是物有所值的。

橢圓機參數(shù),？

橢圓機凈重參數(shù)的幾種選擇方式

1,、橢圓機35公斤以下的凈重（一般是后置迷你橢圓機），一般適合小體型的女士簡單的輔助減脂使用,。

2,、體重超過80公斤的，選擇橢圓機的凈重要高于35公斤,，盡量凈重越大越好,。

3、體重超過200公斤的,，選擇橢圓機凈重不少于60公斤,，盡量凈重越大越好。

4,、同一個品牌的不同型號,，凈重大的更穩(wěn)一些，材料使用更足,，價格相對也貴一些,。

橢圓機是一種有氧運動器械，其參數(shù)包括：

1. 步幅：指每次橢圓機踏板前后運動的距離,，一般為13-18英寸,。

2. 踏板傾斜角度：一般為10-30度，不同角度可以鍛煉不同的肌肉,。

3. 阻力調(diào)節(jié)：橢圓機的阻力可以手動或自動調(diào)節(jié),，一般有8-25個檔位可供選擇。

4. 轉(zhuǎn)速：一般為每分鐘80-160轉(zhuǎn),，可以根據(jù)個人情況進行調(diào)節(jié),。

快走單車橢圓機哪個更好？

快走,、動感單車,、橢圓機都是常見的健身方式，使用橢圓機時,，因為雙腳始終踩在踏板上,，進行橢圓軌跡的運動，運動者會感到動作順暢、平滑,，較為輕松,。

橢圓機的機械結(jié)構(gòu)，會讓一只腳踩下去之后,，另一只腳自然獲得一定的上升助力,。手扶握把，也降低了對核心肌群穩(wěn)定身體的難度,、強度要求,。

而快走時，速度也必須通過自身努力,，保持在一定的程度上,，所以對于心肺功能的挑戰(zhàn)更大。會讓許多人感覺“痛苦感”較大,，而橢圓機相對比較溫和,。動感單車無疑是強度最大的鍛煉方式。所以從效果看單車最好,。

請問如何用橢圓機進行hiit訓(xùn)練,？

橢圓機通過調(diào)節(jié)阻力強度、或者運動時的速度也是可以進行hiit訓(xùn)練的.

首先說下HIIT的定義：HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫,，意思是高強度間歇訓(xùn)練,，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度,，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯,。

上述是百度百科對于HIIT的定義。其實根據(jù)我們正常的常識,，60%-70%的最大心率的長時間的有氧應(yīng)該是最能燃燒脂肪的,，但是HIIT為啥現(xiàn)在會被認為是短時間減脂效果明顯的一種方法呢？這是因為HIIT在短時間運動后有一種叫做“過氧消耗”的效應(yīng),，也就是網(wǎng)上常說的EPOC效應(yīng),。

EPOC效應(yīng)通俗來講就是，脂肪在運動后依然持續(xù)燃燒的一種狀態(tài),。雖然你做15分鐘HIIT消耗的脂肪沒有你跑步1小時消耗的多,，但是你做完HIIT后身體會處于一種過度疲勞的狀態(tài)。這時身體需要持續(xù)消耗脂肪來補充HIIT過程中造成的熱量缺口,。所以做完HIIT后你的身體會在接下來12-24小時內(nèi)處于EPOC狀態(tài),，所以你可以用更短的時間消耗更多的脂肪。

從上述可以知道,，我們進行HIIT的最大目的就是讓自己在運動后處于EPOC狀態(tài),，那么EPOC狀態(tài)的發(fā)生和持續(xù)時間和什么有關(guān)呢？答案就是運動過程中的心率。

當你運動過程中讓你的心率處于最大心率90%-100%這個區(qū)間的時間越長,，那么你的EPOC時間就會越長,。

所以我們常規(guī)做HIIT的方法就是高強度、低強度鍛煉交替,、間歇的來做,。例如跑步加速到最大心率的90%以上,，保持15-20秒,，然后快走1分鐘，讓心肺稍微休息一會（因為到達90%以上心率時身體已經(jīng)處于無氧呼吸狀態(tài),，燃燒葡萄糖,，產(chǎn)生乳酸，丙酮酸等一系列代謝產(chǎn)物,，所以身體不可能在這種狀態(tài)下堅持太久）,。然后又沖刺15-20秒，再休息1分鐘,。通過這樣交替運動來保持心率范圍,。

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道最影響HIIT效果的因素就是運動時的心率，所以只要能在橢圓機上調(diào)整難度,，讓自己的心率處于高心率,、中低心率，這樣交替,，那么就能進行HIIT了,。

要增加運動強度達到高心率可以采用兩種方法，一是加快運動速度,，二是加大運動阻力,。

加快運動速度沒啥好說的，你往死里踩,，能踩多快就多快,，不過這種容易受傷，你人可能會飛出去,。

到此,，以上就是小編對于橢圓機機械設(shè)計的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于橢圓機機械設(shè)計的5點解答對大家有用,。